妊娠中 白い便 葉酸って何?

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葉酸って何?

妊娠中 白い便 葉酸って何?

葉酸は初めほうれん草から発見された栄養素で、ビタミンB郡の一種です。

葉酸が多く含まれる食べ物は主にレバーやブロッコリーで、体の代謝に深く関わり、貧血を予防し、
体の発育を促す栄養素です。
DNAの合成や細胞分裂に欠かせない葉酸は“妊婦のビタミン”とも呼ばれ、お腹にいる赤ちゃんの健やかな成長にも重要な栄養素です。
特に妊娠中には、通常の2倍、1日あたり約400μgの葉酸が必要と言われています。
レバーに多く含まれる栄養素ですので、肝機能にも関わりますので、
今回のような妊娠中に白い便が出たりなどの胆汁の不足が原因の問題などの助けになるのではと思われます。
胆汁は肝臓で作られる、消化液の一つです。一旦胆のうに蓄積され濃縮されます。
肝機能を向上させることにより、速やかに胆汁を生産し、消化を正常に行わせることにより健康な体を保つことが
できるのではないでしょうか???

 

 

葉酸摂取は厚生労働省が推奨!!!

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葉酸を摂取することは、妊娠を希望するいわゆる妊活中の女性に対し、

 

厚生労働省が普段の食事等で摂取できる葉酸の量に加え、

 

1日400μg摂取することを推奨しいることであり、妊娠時の貧血予防にも

 

欠かせないビタミンB郡の栄養素のひとつです。

 

 

 

 

胎児の「神経管閉鎖障害」という先天異常が起こるリスクを低下

妊娠中 白い便 葉酸って何?


葉酸は妊活中〜妊娠初期に重要な栄養素であり、その期間に毎日充分な量を摂取することで、

 

おなかの赤ちゃんの発育を助け、「神経管閉鎖障害」などの怖い先天異常が起こるリスクを低下

 

させることが近年明らかにされました。

 

 

 

 

 

母子手帳にも記載されている葉酸摂取!

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葉酸はお母さんと赤ちゃんにとって必要不可欠な成分として、

 

2002年から「母子健康手帳」に記載された事柄であり、

 

葉酸をとることの必要性の記述が盛り込まれています。

 

 

 

 

妊活中・妊娠中の女性またはその赤ちゃんには葉酸摂取を重要なことであり、
あなたの妊娠生活・出産のおおきな助けになったくれます。
そろそろ赤ちゃんへの準備はじめてみませんか?

 

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普段の食事から葉酸を摂取するのは難しい!?

葉酸を普段から摂取していただくことに関しては分かっていただけたかとおもいます。

 

しかし、葉酸は水溶性のビタミンなので、体内に蓄積されづらく、毎日摂取する必要がある栄養素です。

 

しかも、普段の食生活の中で食品に含まれている葉酸は、熱に非常に弱く、長期保存や調理によって

 

失われやすいので、普段の食事から葉酸を摂取するのが大変難しい栄養素なのです。

 

よって、葉酸のサプリメントで葉酸を補うことが最も葉酸を効率的に摂取する方法であり、

 

まさに厚生労働省が推奨しているのはこのことです。

 

では次に今現在、現役ママ達に人気のサプリメントをご紹介していきたいと思います。